Zabiegi w kriokomorze – czyli terapia zimnem, która m. in. podnosi odporność, pomaga w walce z bólem, odmładza

Krioterapia ogólnoustrojowa – co o niej wiemy?

Krioterapia ogólnoustrojowa, czyli krioterapia całego ciała to metoda leczenia niską temperaturą wykorzystująca naturalne odruchy obronne organizmu. Krioterapia stosowana jest często przez lekarzy i fizjoterapeutów jako skuteczny środek na bóle i inne dolegliwości ruchowe. Zabiegi w kriokomorze przyspieszają rehabilitację i wzmacniają odporność. Terapia zimnem to wspaniała metoda odnowy biologicznej pozwalająca w szybki i efektywny sposób zregenerować organizm po wytężonym wysiłku. 

Co jeszcze możemy powiedzieć o zabiegach w kriokomorze? Zachęcamy do zapoznania się z rozmową przeprowadzoną z Panem Wojciechem Żołnierczykiem, Kierownikiem pracowni rehabilitacji w Przychodni Brackiej Bielszowice w Rudzie Śląskiej, który odpowiedział na kilka istotnych pytań.

Panie Wojciechu, co to jest kriokomora?

Kriokomora to zamykana, sterowana cyfrowo kabina, w której powietrze schładzane jest przez ciekły azot, aż do temperatury od -110 do -160 stopni Celsjusza. Ściany komory wyłożone są drewnem, a w pomieszczeniu pacjent porusza się w specjalnych drewnianych chodakach.

Dlaczego warto skorzystać z zabiegów w kriokomorze?

Krioterapia ogólnoustrojowa ma wiele zalet. Najbardziej korzystne efekty lecznicze zabiegów w kriokomorze związane są przede wszystkim z przeciwzapalnym i przeciwbólowym działaniem skrajnie niskich temperatur. Krioterapia poprawia krążenie, oczyszcza i napina skórę, przyspieszając jej regenerację. Ma to działanie antycellulitowe i przeciwzmarszczkowe, a także wspomaga leczenie żylaków i skóry naczynkowej. Terapia zimnem to sposób na zachowanie młodości i świeżości skóry. Po serii zabiegów, czyli po min. 10 wejściach do komory, następuje rewitalizacja całego organizmu. Krioterapia działa przeciwobrzękowo. Pozytywnie wpływa na samopoczucie. Pozwala się zrelaksować. Redukuje objawy stresu. Korzystnie wpływa na pracę mięśni, układu krążenia oraz układu chłonnego.

Jakie dolegliwości można leczyć w kriokomorze?

Zabiegi w kriokomorze pomagają w leczeniu m. in.:

  • zmian przeciążeniowych i pourazowych mięśni i stawów,
  • zaburzeń neurologicznych jak np. stwardnienie rozsiane, niedowłady spastyczne,
  • zapaleń okołostawowych i chorób immunologicznych,
  • dyskopatii i chorób zwyrodnieniowych stawów,
  • chorób stawów o podłożu metabolicznym,
  • chorób zapalnych narządu ruchu, np. reumatoidalnego zapalenia stawów,
  • zespołów depresyjnych i nerwic.

Ponadto krioterapia wspomaga również proces gojenia tkanek, dlatego bywa pomocna osobom po rozległych zabiegach operacyjnych lub z bliznami po oparzeniach. Zalecana jest w okresie menopauzy. Wspomaga walkę z bezsennością, przemęczeniem, nadwagą i otyłością.

Jak należy przygotować się do zabiegu krioterapii ogólnoustrojowej?

Niezbędnym warunkiem do skorzystania z zabiegów jest zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań. W przypadku pacjentów, którzy korzystają z krioterapii na podstawie skierowania od lekarza to ono stanowi potwierdzenie braku przeciwwskazań do zabiegu. Pacjenci korzystający z zabiegów w kriokomorze prywatnie w naszych przychodniach badanie lekarskie wraz z wydaniem zaświadczenia otrzymują w pakiecie z zabiegami krioterapii. Przed każdym wejściem do kriokomory mierzymy ciśnienie tętnicze krwi. Warto pamiętać, że na dzień przed zabiegiem nie należy nawilżać skóry kremami i balsamami, a przed samym zabiegiem w kriokomorze ciało należy wytrzeć do sucha w miejscach narażonych na pocenie. Do komory wchodzi się w bawełnianej koszulce i spodenkach. Na głowie trzeba mieć czapkę, a dłonie i stopy ochrania się grubymi rękawiczkami i skarpetkami. Twarz powinna być zasłonięta maseczką ochronną. Jak już wspominałem w pomieszczeniu pacjent porusza się w specjalnych drewnianych chodakach. Zarówno maseczkę jak i chodaki udostępniamy pacjentom na miejscu. Przed wejściem do kriokomory koniecznie trzeba zdjąć wszelką biżuterię, metalowe elementy, a także soczewki kontaktowe.

Jak wygląda zabieg w kriokomorze?

Jednorazowy zabieg w kriokomorze trwa od dwóch do trzech minut. Podczas przebywania w kriokomorze pacjent wykonuje spokojne ruchy i powoli maszeruje. Nie powinien oddychać zbyt głęboko, nie może również dotykać ścian kriokomory, ponieważ w tak niskiej temperaturze grozi to odmrożeniem i uszkodzeniem skóry. Po wyjściu z kriokomory pacjent powinien jeździć na rowerze treningowym przez ok. 15-30 minut lub wykonać odpowiednie ćwiczenia gimnastyczne, by ponownie rozgrzać organizm – jest to konieczny element krioterapii: kinezyterapia, czyli terapia ruchem.

Czy podczas pobytu w kriokomorze można poczuć się źle? Co w takim przypadku powinniśmy zrobić?

Zabieg w kriokomorze jest przez cały czas nadzorowany przez personel medyczny, dlatego w każdej chwili można go przerwać. W trakcie zbiegu należy pamiętać o właściwym oddychaniu, tak aby lodowate powietrze nie dostało się w nadmiarze do płuc – główną zasadą oddychania w kriokomorze jest dwa razy dłuższy wydech niż wdech. Takie postępowanie zapobiega wystąpieniu duszności, czego często obawiają się nasi pacjenci. Oczywiście przed zabiegiem wszystko dokładnie tłumaczymy, a pacjent zapoznaje się również z regulaminem korzystania z kriokomory.

Czy po zabiegu w kriokomorze nasz organizm długo dochodzi „do siebie”? Co należy zrobić, aby ciało uzyskało naturalną temperaturę?

Jak wspomniałem, bezpośrednio po wyjściu z kriokomory niezbędna jest kinezyterapia – ćwiczenia, które odbywają się pod opieką fizjoterapeutów. Jest ona niezbędnym elementem zabiegu i ma na celu ponowne rozgrzanie organizmu. W naszych przychodniach pacjent kierowany jest do sali gimnastycznej, w której wykonuje serię ćwiczeń m. in. trening na rowerku przez ok. 15-30 minut.

Czy regularne zabiegi w kriokomorze podnoszą naszą odporność? Dlaczego tak się dzieje?

Oczywiście! Zabiegi w kriokomorze zalecane są zwłaszcza osobom o obniżonej odporności, ponieważ wzmacniają one i mobilizują do działania układ odpornościowy. Zimno w określonych temperaturach ma wpływ na nasz układ immunologiczny. Zwiększa odporność komórkową i humoralną – według badania klinicznego obserwowano wzrost liczby i odsetka subpopulacji limfocytów: T pomocniczych, T cytotoksycznych, T supresorowych, B oraz T NK – natural killers. Pod wpływem niskich temperatur dochodzi także do wzrostu w surowicy aktywności bakteriobójczej białek dopełniacza oraz immunoglobulin klasy IgA, IgG i IgM.

Czy zabiegi w kriokomorze pomagają w leczeniu depresji? Jeśli tak, dlaczego?

Krioterapia wpływa pozytywnie na nastrój i podnosi wydolność organizmu. Niska temperatura i wysiłek pobudzają wydzielanie hormonów, m. in. endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Dlatego krioterapię zaleca się przy nerwicach, przemęczeniu i w stanach obniżonego nastroju. Krioterapia jest jak najbardziej pomocna w leczeniu depresji, bezsenności, przemęczenia, skutków przewlekłego stresu czy stresu pourazowego.

Jakie są przeciwskazania do korzystania z kriokomory?

Przeciwwskazaniem do krioterapii ogólnej jest ciąża i okres połogu, niewydolność krążenia, zaburzenia rytmu serca, zatory tętnicze, zapalenie żył głębokich, stany zapalne naczyń krwionośnych, choroby nowotworowe, choroby nerek i pęcherza moczowego. Do bezwzględnych przeciwwskazań należą również choroby dróg oddechowych, szczególnie nadreaktywność oskrzeli, zespół Raynaud, gorączka, przerwanie ciągłości naskórka, odmrożenia, nadwrażliwość na zimno, a także klaustrofobia, ponieważ kriokomora jest ograniczoną, zamkniętą przestrzenią.

Czy zabiegi w kriokomorze mogą mieć skutki uboczne?

Jak każdy zabieg – terapia zimnem również może mieć skutki uboczne. Jednak w tym przypadku lista nie jest zbyt długa. Do najczęściej występujących należą: mrowienie, zarumienienie skóry, drętwienie, podrażnienia, uczucie swędzenia. Bardzo rzadko dochodzi do nieregularnego ciśnienia tętniczego krwi.

Co mówią pacjenci po odbytych zabiegach w kriokomorze?

Nasi pacjenci reagują bardzo pozytywnie na zabiegi w kriokomorze. Często przed samym wejściem denerwują się, nie wiedzą czego się spodziewać. Zwłaszcza gdy podchodzą do terapii po raz pierwszy, jednak efekt jest na tyle zadowalający, że chętnie wracają. Zwiększona motywacja i chęć działania, więcej energii, przyjemne odprężenie – to tylko niektóre czynniki wskazywane przez pacjentów po odbytych zabiegach. Kriokomora przyspiesza regenerację organizmu, jest swego rodzaju już wspomnianą odnową biologiczną. Bardzo dobrze wpływa na zmęczenie mięśniowe, co w przypadku sportowców ma ogromne znaczenie. Osoby z bólami przewlekłymi stawów i kręgosłupa w końcu mogą odetchnąć od bólu.  Pozytywny efekt może utrzymywać się nawet kilka miesięcy. Miło słyszeć od pacjentów „Panie, humor lepszy!”, „Od razu chce się żyć.” Zadaniem tych zabiegów jest poprawa komfortu życia pacjenta i większość osób korzystających z krioterapii ogólnoustrojowej to potwierdza. Należy jednak pamiętać o konsultacji lekarskiej poprzedzającej zabiegi w kriokomorze.

Gdzie można skorzystać z kriokomory i ile kosztuje zabieg?

W Fundacji „Unia Bracka” mamy dwie kriokomory. Jedna zlokalizowana jest w Przychodni Brackiej Bielszowice w Rudzie Śląskiej, a druga w Przychodni Brackiej Knurów w Knurowie. Z kriokomory można skorzystać zarówno odpłatnie, jak i bezpłatnie w ramach NFZ. 1 zabieg to koszt 30 zł. Można również wykupić pakiety: 5 zabiegów w cenie 135 zł oraz 10 zabiegów w cenie 250 zł. Zazwyczaj, aby uzyskać pozytywne efekty zaleca się serię 10 zabiegów.

Panie Wojciechu, dziękujemy serdecznie za wyczerpujące odpowiedzi.

Ja również dziękuję.


Na pytania o zabiegi w kriokomorze odpowiedział nam Wojciech Żołnierczyk – magister fizjoterapii, od 2020 roku Kierownik pracowni rehabilitacji Przychodni Brackiej Bielszowice, współpracuje z Fundacją „Unia Bracka” od ponad 7 lat. Specjalizuje się w akupresurze, plastrowaniu dynamicznym tzw. kinesiotapingu oraz rehabilitacji ortopedycznej – pourazowej. W swojej codziennej pracy stosuje rehabilitację z wykorzystaniem terapii mięśniowo – powięziowej oraz terapii manualnej. Udziela konsultacji i nadzoruje przebieg rehabilitacji naszych pacjentów w Przychodni Brackiej Bielszowice. Jest również specjalistą w zakresie rehabilitacji z wykorzystaniem kriokomory.

W celu umówienia się na zabieg zachęcamy do kontaktu z pracownią rehabilitacji Przychodni Brackiej Bielszowice lub Przychodni Brackiej Knurów. Szczegółowe informacje znajdują się TUTAJ.