Jak regenerują się płuca po rzuceniu papierosów?
Każdego roku z powodu tytoniu umiera na świecie ponad 8 milionów ludzi. Tytoń przyczynia się do rozwoju wielu nowotworów, m.in. płuc, przełyku, krtani czy gardła. Jest główną przyczyną zgonów nowotworowych.
I choć to jeden z silniejszych nałogów, to jednak tysiące osób każdego roku udowadnia, że da się go pokonać! Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu to doskonała okazja, by podjąć decyzję, czy chcesz być wśród osób, które rzuciły palenie i cieszyć się lepszym zdrowiem!
Choroby odtytoniowe – na co możesz zachorować, paląc papierosy? To tylko kilka przykładów…
- Nowotwór płuc – palenie odpowiada za około 80-90% przypadków raka płuc! Co gorsza, początkowe objawy są niezauważalne, a gdy kaszel, duszność lub ból klatki piersiowej zaczynają zwracać Twoją uwagę, choroba zazwyczaj bywa już zaawansowana.
- POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc) – często nazywana „chorobą palaczy”! To właśnie dym tytoniowy paraliżuje i niszczy rzęski w drogach oddechowych, utrudniając usuwanie śluzu i zanieczyszczeń. Jaki jest tego efekt? Doświadczasz przewlekłego kaszlu, duszności przy wysiłku, zauważasz zwiększoną podatność na infekcje. Rzucenie palenia znacznie spowalnia rozwój tej choroby.
- Choroby układu sercowo-naczyniowego – dym tytoniowy blokuje transport tlenu poprzez tworzenie karboksyhemoglobiny (HbCO). U palaczy występuje podwyższony poziom HbCO z powodu wdychania tlenku węgla (czadu) z dymu tytoniowego. W konsekwencji grozi Ci zawał, udar mózgu, miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze.
- Nowotwory jamy ustnej, przełyku, krtani – dym tytoniowy to ponad 7000 substancji chemicznych, a wśród nich 70 to substancje rakotwórcze! Z każdym wdechem dostają się one do organizmu i uszkadzają DNA komórek.
Co dzieje się w płucach palacza?
Płuca osoby palącej to organ w stanie ciągłego, toksycznego stresu. Co dzieje się w płucach, kiedy palisz papierosy?
- Uszkodzenie rzęsek – następuje paraliż i destrukcja rzęsek, czyli mikroskopijnych struktur, które w naturalny sposób oczyszczają drogi oddechowe z kurzu, patogenów i nadmiaru śluzu (tzw. mechanizm oczyszczania śluzowo-rzęskowego). Ich dysfunkcja prowadzi do zalegania zanieczyszczeń, chronicznego kaszlu i nawracających infekcji.
- Zapalenie i zwężenie oskrzeli – toksyny wywołują przewlekły stan zapalny w drogach oddechowych, co skutkuje pogrubieniem ścian oskrzeli i ich zwężeniem, prowadząc do ograniczenia przepływu powietrza, co jest charakterystyczne dla wspomnianej wyżej POChP.
- Płuca (i nie tylko) starzeją się szybciej – dym tytoniowy jest największym zewnątrzpochodnym źródłem wolnych rodników, co wywołuje intensywny stres oksydacyjny w komórkach płuc, naczyń krwionośnych i skóry.
Czy zmiany te są odwracalne? Jakie są korzyści zdrowotne z rzucenia palenia?
Organizm ludzki ma zdolność do regeneracji i zaczyna to robić już od chwili rzucenia palenia. Korzyści są natychmiastowe i długoterminowe, dlatego już dziś warto podjąć decyzję i rzucić palenie!
Po 12 godzinach
Poziom tlenku węgla w krwi wraca do normy.
Po 24 godzinach
Ryzyko ostrego zawału zaczyna spadać.
Po 48 godzinach
Zmysł smaku i węchu zaczynają pracować lepiej.
Po 2 tygodniach – 3 miesiącach
Poprawia się kondycja fizyczna.
Wzrasta wydolność płuc. Duszność i kaszel stopniowo ustępują.
Po 1 roku
Ryzyko choroby wieńcowej spada o połowę.
Po 5 latach
Ryzyko udaru jest podobne do osoby, która nigdy nie paliła.
Po 15 latach
Ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne do osoby, która nigdy nie paliła.
A co zamiast tytoniu?
Pamiętaj, że nie ma dobrego zamiennika! Używanie nowoczesnych wyrobów nikotynowych, w tym e-papierosów, tytoniu podgrzewanego oraz nikotynowych woreczków doustnych, nie stanowi bezpiecznej alternatywy dla tradycyjnego palenia, ponieważ, pomimo promowania ich jako produkty o rzekomo obniżonej toksyczności, dostarczają one do organizmu substancje szkodliwe i utrzymują uzależnienie od nikotyny, co istotnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, zagrażając tym samym Twojemu zdrowiu!
Zrób pierwszy krok już dziś i rozpocznij nowe życie bez papierosów!
Każdy dzień palenia zwiększa stan zapalny w płucach, niszczy rzęski odpowiedzialne za ochronę, obciąża serce, zwiększa ryzyko nowotworów, przyspiesza proces starzenia organizmu. A każdy dzień bez palenia poprawia oddychanie, zwiększa wydolność, zmniejsza ryzyko chorób, wydłuża życie, przywraca energię i komfort. To nie musi być trudna droga, ale musi się zacząć. Najlepiej teraz.
Jeśli szukasz rozwiązania, jak sobie pomóc – być może skorzystanie z bezpłatnej aplikacji dla osób rzucających palenie będzie dobrym pomysłem. Dowiedz się więcej TUTAJ.
Opublikowano:
